Mes 20 Règles d’Or Anti Cellulite

by admin

Je contracte mes fesses… partout !

Si le sport n’est vraiment pas votre tasse de thé, pensez à contracter vos fessiers dès que vous en avez l’occasion : lorsque vous empruntez des marches (à privilégier par rapport aux escalators ou ascenseurs), contractez pendant toute la montée et toute la descente.

De même, si vous êtes dans une file d’attente, faites la même chose, histoire de faire passer le temps : des petites de contractions/décontractions feront le plus grand bien à votre cellulite !

Je masse… sans arrêt !

Pratiquez un automassage avec une crème amincissante, cinq à dix minutes par jour. Les massages locaux favorisent la circulation, notamment avant de vous coucher. Si vous pouvez, surélevez votre matelas afin de garder vos pieds en hauteur, cela évitera les crampes, si désagréables lorsqu’elles sont nocturnes !

J’adopte la douche froide !

Terminez votre douche par un jet d’eau froide depuis les chevilles, en remontant le long des cuisses, jusqu’aux fesses et aux hanches.

Je dis Oui aux sports et régimes !

Si vous souhaitez avoir des résultats vraiment probants, adoptez au moins deux solutions anticellulite parmi celles présentées : régime allié au sport ou bien massage complété par des crèmes… l’idéal étant évidemment de cumuler les 4 solutions !

Je ne bois que de l’eau plate !

S’il est essentiel de boire de l’eau, évitez cependant l’eau gazeuse, favorisant la rétention d’eau.

Je contracte mes fesses… partout !

Si le sport n’est vraiment pas votre tasse de thé, pensez à contracter vos fessiers dès que vous en avez l’occasion : lorsque vous empruntez des marches (à privilégier par rapport aux escalators ou ascenseurs), contractez pendant toute la montée et toute la descente.

De même, si vous êtes dans une file d’attente, faites la même chose, histoire de faire passer le temps : des petites de contractions/décontractions feront le plus grand bien à votre cellulite !

Je masse… sans arrêt !

Pratiquez un automassage avec une crème amincissante, cinq à dix minutes par jour. Les massages locaux favorisent la circulation, notamment avant de vous coucher. Si vous pouvez, surélevez votre matelas afin de garder vos pieds en hauteur, cela évitera les crampes, si désagréables lorsqu’elles sont nocturnes !

J’adopte la douche froide !

Terminez votre douche par un jet d’eau froide depuis les chevilles, en remontant le long des cuisses, jusqu’aux fesses et aux hanches.

Je dis Oui aux sports et régimes !

Si vous souhaitez avoir des résultats vraiment probants, adoptez au moins deux solutions anticellulite parmi celles présentées : régime allié au sport ou bien massage complété par des crèmes… l’idéal étant évidemment de cumuler les 4 solutions !

Je ne bois que de l’eau plate !

S’il est essentiel de boire de l’eau, évitez cependant l’eau gazeuse, favorisant la rétention d’eau.

Je fais pipi !

Pour éliminer les toxines, il est bon de transpirer et de vider sa vessie ! Donc sport et eau à volonté !

J’arrête le grignotage !

Ne mangez pas entre les repas, prenez un petit-déjeuner consistant, évitez les sucres lents au dîner et veillez à consommer suffisamment de protéines (viandes maigres, poisson,, laitages, lentilles, soja…).

Je choisis le confort !

Porter des vêtements trop serrés est mauvais car ils compriment et immobilisent les tissus qui ont besoin de respirer.

Je bronze avec modération !

Evitez de trop vous exposer au soleil. Les rayons accélèrent en effet le vieillissement de la peau et la rendent donc moins résistantes. De plus, le soleil favorise la rétention d’eau. Il est indispensable d’utiliser une crème de protection, surtout aux heures les plus chaudes de la journée.

Je transpire à jeun !

Mieux vaut pratiquer une activité physique à jeun : les cellules sont plus enclines à déstocker rapidement pour fournir de l’énergie. Par contre, après l’effort, le réconfort : préparez-vous un bon petit déjeuner.

Je bannis les bains chauds !

Même si vous êtes une adepte du barbotage, évitez de prendre trop souvent des bains ou de vous faire des jacuzzis. L’eau dont la température excède 37°C est mauvaise pour la circulation sanguine.

Je veille sur les genoux !

Si vous constatez de la cellulite sur les genoux et les chevilles, cela signifie que vous avez une mauvaise circulation veineuse. Si vous soignez votre circulation, vous soignez aussi votre cellulite. Par conséquent, massages à profusion, drainage et sport !

Je reste décontractée !

Le stress est néfaste pour beaucoup de choses, notamment au niveau du corps, favorisant la cellulite. Pourquoi ? Parce que lorsque vous êtes stressée, il y a libération d’insuline, favorisant le stockage de sucres et de graisses.

Je garde à l’esprit ceci :

Les femmes bien en chair peuvent se réjouir : toutes les femmes sont égales devant la peau d’orange, y compris les femmes minces. 

J’arrête les sucreries!

La cellulite provient du stockage des sucres et des féculents, se transformant en graisse. Les cellules graisseuses, au bout d’un certain moment, tirent sur le tissu fibreux, ce qui crée ces petits capitons.

Je bouge !

Pour ne pas augmenter la cellulite, un conseil : bougez ! Ne restez pas immobile chez vous des heures durant, faites du ménage (très bon pour perdre du poids), du sport à domicile. 3 quarts d’heure de marche peuvent d’ailleurs suffire, puisqu’ils ont le bénéfice d’améliorer la circulation sanguine.

Je me mets au froid, ça conserve !

Si l’eau chaude est néfaste pour la circulation sanguine, l’eau froide est par contre excellente pour vivifier la peau ! Elle permet une bonne circulation veineuse et en cas de jambes lourdes, est idéale pour les apaiser. Une douche fraîche, même pendant l’hiver, favorisera donc la diminution des capitons.

J’adopte le thé vert !

Le thé vert a des vertus amincissantes. A consommer sans modération, matin, midi, soir, nuit…

J’évite l’effet yoyo !

Si vous commencez à faire un régime, attention à ne pas faire le yoyo avec votre poids. Il ne vaut mieux pas alterner régimes et équilibre alimentaire trop souvent car cela ramollit votre peau, alors plus propice à la cellulite. Une peau ferme, au contraire, sera moins touchée.

You may also like

Leave a Comment